大量に摂っても効果は上がりません。すべてに最適なバランスがあります。また、日本人に適したバランスのものを摂るべきです。ヨウ素は人体に必要なミネラルですが、海産物を多く摂る日本人はほとんどの人が足りています。リンも同様に日本人にはあまり必要ないものです。また逆に日本人の70%もの人に不足している葉酸とリコペンは積極的に補う必要があります。最適な量のバランスを個人で摂ることは難しいと思いますので、日本人に適したバランスで作られたマルチビタミンを利用するのがお勧めです。