一般のサプリメントは胃腸の働きが活発になる食後がお勧めです。食後の方が吸収が良くなるからです。ただし、ダイエットサプリメントは胃を満腹にするためのものも入っており、これは食事を摂る前に飲んだほうが効果的です。