疲れやすいときはビタミンＢ群、慢性疲労にはビタミンＣを中心とした総合ビタミンが効果的です。ビタミンＢ１は、肉体疲労ばかりでなく、弱った神経の働きを正常にして情緒が不安定だったり、体がだるくてやる気が出ないといった不快感を和らげる効果があります。心の緊張がほぐれず、落ち着かないときにはビタミンＥをとりましょう。血行を良くし、緊張して収縮した血管を広げ、体をリラックスさせる効果があります。