基本的には商品裏面に記された飲み方を守ってください。「1日1回」でよいものは、一番食事量の多い、吸収が高まる夕食後に飲むのが良いと思います。「1日3回」のものについては、3回飲むのが面倒な人は朝夕に分けて飲んでも問題ありませんが、あまりお奨めできません。サプリメントの中にはビタミンCのように数時間しか効力を発揮せず、多く摂りすぎた分は尿中に排泄されてしまい無駄になるものもあります。ですから決められた飲み方を守るのが最も効率よくサプリメントを摂取できるのだと理解してください。